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什么是心理健康
發布時間: 2023-10-18 17:52:45閱讀:199
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什么是心理健康

健康不僅是沒有疾病,而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。

心理健康是一種持續良好的心境,個體在這種狀態下,其認識活動、情緒反應、意志行動處于積極狀態,而且具有正常的適當的調控能力,并能充分發揮其身心的潛能。

心理健康“灰色區”示意圖

如果將人的心理正常比作白色,心理不正常比作黑色,那么在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區域--灰色區域。我們絕大部分人的心理健康狀況都處在中間的灰色區域,也就是說絕大部分人都有這樣或那樣的心理健康問題。

 

心理健康標準

美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是“最經典的標準”:

(1)充分的安全感

(2)充分了解自己,并對自己的能力作適當的估價

(3)生活的目標切合實際

(4)與現實的環境保持接觸

(5)能保持人格的完整與和諧 

(6)具有從經驗中學習的能力 

(7)能保持良好的人際關系 

(8)適度的情緒表達與控制 

(9)在不違背社會規范的條件下,對個人的基本需要作恰當的滿足  

(10)在集體要求的前提下,較好地發揮自己的個性

 

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