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心理健康小常識 篇1
發布時間: 2023-08-02 17:23:19閱讀:221
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 一、心理健康常識問與答:

 ?。ㄒ唬┦裁唇行睦斫】??它有哪三個等級?

  答:心理健康又稱精神健康,它是一種持續的心理健康狀態。心理健康的水平大致分為一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。

  一般常態心理者表現為經常有愉快的心理體驗,適應能力強,善于與別人相處,能較好地完成同齡人發展水平應做的活動,具有調節情緒的能力。生活中大多數人屬于一般常態心理者。

  輕度失調心理者表現出不具有同齡人所應有的愉快,與他人相處略感困難,生活自理有些吃力。若主動調節或通過心理輔導專業人員的幫助,就會消除或緩解心理問題,逐步恢復常態。

  嚴重病態心理。表現為嚴重的心理適應失調,不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化,成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。

 ?。ǘ┐髮W生心理健康的標準是什么?

  答:1、智力正常。

  2、情緒穩定、意志正常。

  3、適應良好。

  4、良好的自我意識。

  5、良好的人際關系。

  6、有良好的人格。

 ?。ㄈ┐髮W生常見的心理問題有哪些?

  答:1、環境適應問題。在大一新生中較為常見。

  2、學習問題。學習上的困難與挫折對大學生的影響是最為顯著的。

  3、人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處,建立和諧的人際關系,是大學生面臨的一個重要課題。

  4、戀愛與性心理問題。大學生處于青年中后期,性發育成熟是重要特征,戀愛與性問題是不可避免的。

  5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙,其形成與成長經歷有關,原因較為復雜,主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

  6、神經癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經癥的臨床表現癥狀。

 ?。ㄋ模﹥灮瘋€性的關鍵是什么?

  答:優化個性的基礎是豐富和充實自己,途徑是從小事做起,養成良好習慣,土壤是融入集體,關鍵是把握適度??蓮囊韵聨追矫鎭砼Γ簩ψ约汉蜕畹氖澜缬蟹e極的看法;與別人有親密的關系和對人信任;有時間冷靜地獨處和反??;在社會性、智力以及職業的各種技能方面取得成功;接觸新思想、新知識以及與有獨特見解的人交往;找出能充分表達自己情緒的方法,有興趣愛好;經常提高獨立的程度,減少對他人的依賴;具有靈活性和創造性;關愛他人,支持和扶助他人。

 ?。ㄎ澹┐髮W生應掌握哪些與人交往的基本技能?

  答:1、微笑,是人際交往的基本功。

  2、傾聽是溝通的一半。

  3、認同是溝通的切入點。

  4、贊美,一種誠懇的自然的情感流露,是每個人的心理需求。

  5、感激,是真情的回報。

 ?。┮粋€人成就動機的強和弱有哪些特征?

  答:成就動機強者的心理行為是:

  1、樂意選擇有難度、有把握的目標。對人人都能取勝的目標不屑為之。

  2、有冒險精神,對學習、工作全力以赴,為了成功能約束自己的行為,希望得到公正的評價。

  3、在失敗面前不低頭,樂觀地對待挫折,對未來充滿信心,對成功有自豪感。

  4、工作效率高,能科學地運籌時間,不輕易浪費時間,珍惜時間。

  5、能抓住機遇,創造機遇,獲得成功。

  成就動機弱者的心理行為是:

  1、不祈求成功,沒有明確地目標,不敢冒險;從眾心理強;同時也希望輕而易舉地獲得成功;喜歡選擇最容易或最難的目標,以保持自信;當任務最難時,一旦失敗,便可找到借口,以保持自尊心不受傷害。

  2、在失敗面前,怨天尤人,不肯承認自己的主觀努力不夠。

  3、做事沒計劃、沒效率,得過且過,拖拉,懶散。

  4、對機遇不敏感,機遇到來也會丟失。

 ?。ㄆ撸┐煺坌睦淼淖晕艺{適方法有哪些?

  答:1、降低目標的難度,重新審視目標和調整行為。

  2、對壓力主動進攻或緩解,即運用有效方法對壓力進行管理。

  3、主動尋求社會支持,調節沮喪等不良心態。

 ?。ò耍┦裁词菓賽??健康的戀愛心理包括哪些要素?

  答:戀愛是一種心理現象。心理學家給男女之愛下的定義是:戀愛是一種與異性接近的欲望。是一種欲求兩人合而為一的沖動。

  健康的戀愛心理包括以下四個要素:戀愛的目的是為了尋求志同道合、同舟共濟的終身伴侶;戀愛的雙方要追求思想感情的一致;戀人之間盡量做到心理相容;戀愛過程中要有健康的理智感。

 ?。ň牛┚W絡綜合癥的表現及自我調適方法是什么?

  答:網絡綜合癥也稱:互聯網癡癖癥,其表現是:無節制地上網、不上網時情緒低落、無愉快無興趣;生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩;不愿與人交往等。

  自我調適的方法主要是:早發現早節制、理智上網、完善自我、科學用腦等。

  二、保持心理健康的小竅門

 ?。ㄒ唬┬撵`減壓十二招

  1、開懷大笑,進行發泄

  2、保持沉默有助于降壓

  3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法

  4、作錯了事安慰自己誰都有犯錯的時候,以便繼續工作

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